Занятие для будущих мам… и для будущих пап
Пренатальное пение появилось во Франции около двадцати лет назад. Эта игровая деятельность является отличным дополнением к курсам подготовки к родам. Она позволяет будущей маме поработать над дыханием, а также общаться с ребёнком. На уроки по пренатальному пению также приглашаются папы и старшие дети. Они также могут пообщаться с ребёнком и воспользоваться преимуществами пения. Для занятия не нужно иметь никаких талантов. Пренатальным пением можно заниматься даже тем, кто поёт фальшиво!
Благоприятно для дыхания и расслабления
Механизм голоса, особенно при пении, задействует всё тело. Он включает множество полезных упражнений для будущей мамы, которая готовится к знаменательному дню. Конечно же, пение требует умения управлять дыханием. Оно требует держать осанку, раскрыть грудную клетку, поднимать и опускать диафрагму при каждом вдохе-выдохе. Оно тренирует множество мышц, включая брюшные. Звуковые вибрации сосредоточены в глубине тела и способствуют расслаблению. Как другие занятия, основывающиеся на дыхательной работе (йога, аутогенные тренировки), пение высвобождает эмоции и помогает полностью расслабиться. Неважно при этом, поёте ли вы чисто или фальшиво. По мере продвижения занятий механизм голоса совершенствуется и позволяет брать более высокие или более низкие ноты. Дыхание становится более глубоким, расслабление более полным, а будущая мама более спокойной.
