Главная
Все оттенки голоса
Упражнения для голоса
Как поставить певческое дыхание - упражнения и советы по развитию

Упражнения для работы и развития певческого дыхания

Певческое дыхание еще называют брюшным или диафрагменным – это умение правильно использовать воздушный поток во время пения с выдыханием объемного звука на выдохе.

Певческое дыхание еще называют брюшным или диафрагменным – это умение правильно использовать воздушный поток во время пения с выдыханием объемного звука на выдохе. Развитие этого навыка важно для каждого вокалиста и позволяет выдерживать стабильный и чистый звуковой поток при исполнении песен. Регулярные упражнения для развития певческого дыхания помогают отработать правильный выдох и натренировать диафрагму. При этом голос при правильном дыхании становится сильным и объемным, а в горле отсутствует лишнее напряжение.

Почему для вокалистов так важна работа над певческим дыханием

Сила и продолжительность звучания при пении определяется именно правильностью работы с воздушным потоком. Основу этого процесса составляет медленное выдыхание воздуха при звукоизвлечении. При правильном использовании техники получается пение на опоре. При этом звук становится красивым, воздух расходуется экономно, а голосовые связки активно сжимаются.

Физиология певческого дыхания

Физиология процесса построена на трех основных критериях:

Количество вдыхаемого воздуха.
Способность его длительной задержки.
Плавность выдыхания.

Одной из главных ошибок начинающих вокалистов является слишком сильное надувание живота в попытке набрать как можно больше воздуха. Для контроля процесса следует научиться работать мышцами реберного каркаса.

Интересно! Существует различие между мужским и женским певческим дыханием. У мужчин оно более глубокое, чем у женщин. Это обусловлено работой различных групп мышц. Во время певческого дыхания у женщин больше работают мышцы грудной клетки, а у мужчин – брюшной пресс.

Виды певческого дыхания

Существует несколько типов вокального дыхания:

Упражнения для работы и развития певческого дыхания

Грудное. При нем больше работают грудные мышцы. При заполнении легких воздухом происходит расширение верхних ребер. Обычно такой тип дыхания используют при исполнении высоких звуков.
Смешанное. При его использовании задействованы мышцы грудной клетки, диафрагма и брюшная полость.
Брюшное. При таком дыхании задействована диафрагма. За счет усиленной работы мышц грудного пресса, воздухом заполняется как верхняя, так и нижняя часть легких.

Во время пения исполнители в основном используют смешанное дыхание, так как оно задействует весь голосовой аппарат, исключает перенапряжение мышц и хорошо обогащает легкие кислородом.

Упражнения на развитие певческого дыхания

Отработать технику можно при помощи простых упражнений, направленных на тренировку мышц диафрагмы:

Ладошки. В положении стоя, руки согнуть в локтях и расположить ладонями вперед. При сжимании и разжимании кулаков в ритм дыханию необходимо энергично делать вдохи и выдохи носом. Упражнение выполняют циклами 24 раза по 4 вдоха и выдоха. Паузы между кругами составляют 3-5 секунд. Важно сохранять плечи неподвижными при вдохе.
Погончики. В положении стоя руки сжимаются в кулаки на линии живота. В момент вдоха необходимо напрягать руки и плечи. После вдыхания воздуха выполняются толкающие движения вниз кулаками. При выдохе плечи расслабляются. Упражнение состоит из 12 циклов по 8 вдохов на каждом. Пауза между циклами составляет 3-5 секунд.
Насос. Исходная позиция – положение стоя с руками по швам и расставленными ногами. Выполняются наклоны вперед с округлением спины. В конце наклона делается вдох. Далее идет неполный разгиб с выдохом, после повтор наклона и вдоха.
Кошка. Выполняется с расставленными на ширине плеч ногами. Вдох делается при повороте корпуса с одновременным приседанием. Выдох на возврате в исходное положение. Выполняется чередование поворотов в разные стороны.
Ушки. Выполнение наклонов головы к правому и левому плечу. В момент наклона делается вдох, а между наклонами выдох. Следует смотреть перед собой, стараясь выполнять движения не останавливая головы в верхнем положении.

Простые и эффективные упражнения помогут развить необходимые мышцы. А для поддержки голоса стоит использовать комплексный Гомеовокс. Он обеспечит эффективную работу голосовых связок и защитит голос от хрипоты и осиплости.

Cоавтор, редактор и медицинский эксперт:

Галиахметова Айгуль Харисовна

Копирайтер, автор медицинских текстов

Дата рождения 15.12.1979

В 2003 году закончила Башкирский государсвтенный медицинский университет, факультет педиатрии, в 2003-2004 гг. прошла интернатуру по специальности «Врач-педиатр»