Cтатьи Контакты Пройти тест
На главную страницу

Избыточный шум заставляет ваш голос напрягаться. Подобная ситуация характерна для множества профессий, представители которых должны напрягать голос, чтобы их услышали в окружающем шуме. Вот наиболее частые ситуации, возникающие на рабочем месте…

Правильный голос в правильной ситуации

Преподаватели, певцы, актёры, коммерсанты, адвокаты, операторы call-центров, строители, официанты… Голос является рабочим инструментом для представителей множества профессий, которые работают в шумной обстановке людьми, плохо воспринимающими речь из-за шума или большого расстояния. В подобных ситуациях, когда приходится громко разговаривать каждый день, обычного разговорного диапазона голоса в 55-65 дБ бывает недостаточно. Необходимо постоянно напрягать голос, чтобы придать ему большую силу.

Подобный профессиональный громкий голос, используемый, главным образом, на рабочем месте, имеет диапазон 65 - 80 дБ и называется «поставленный голос». Владение таким голосом требует изучения специальной техники. Для «поставленного голоса» необходима хорошая телесная опора, формирующая чёткую вертикаль тела и равновесие всего голосового аппарата (отделов дыхания, гортани и полостей-резонаторов). Требуется контроль дыхания и использование так называемого брюшного дыхания. Без применения правильной техники и подготовки, работа голоса в указанном диапазоне может привести к перегрузке и утомлению голоса.

Голос – это такой же рабочий инструмент, как и другие. Если за ним плохо ухаживать, он теряет свои свойства. Поэтому нужно учиться использовать голос так, чтобы избежать появления таких проблем как, потеря голоса, охриплость и усталость голосовых связок.

thinkstockphotos-170081202-2_57a36d145c3db.jpg

Уменьшите уровень шума, чтобы расслабить голос

Чтобы быть расслабленным и говорить спокойно, уровень шума должен быть на 5 дБ ниже обычной интенсивности голоса, которая составляет от 55 до 65 дБ. При более высоком уровне шума требуется напряжение голоса.

По данным французских исследователей, 67 % * французских работников говорят о том, что им мешает шум на рабочем месте. Несмотря на то, что Трудовой кодекс Франции устанавливает предельные нормы шума, часто в рабочей обстановке возникает достаточно сильный шум. Характеристики шума разнообразны и не всегда правильно определяются. Чтобы представить количество ежедневных ситуаций, когда приходится напрягать голос, приведём несколько значений о количестве децибел (дБ), которых может достигать уровень шума в различных помещениях:

  • Тихая комната: около 25/30 дБ
  • Тихий офис: 44/45 дБ
  • Офис: 60 дБ
  • Школьный класс: 50/80 дБ
  • Шумная столовая: 70 дБ
  • Школьная столовая: 80/95 дБ
  • Работающая газонокосилка: 85/95 дБ
  • Школьный двор: 90 дБ
  • Отбойный молоток: 100/120 дБ
  • Крытый внутренний двор в школе: 110/120 дБ
  • Двигатель самолёта: 140 дБ

*Источник: Национальный институт научных исследований (INRS)


Смотрите также:
Осанка для голоса
Диапазон голоса
Решение от компании буарон: гомеовокс