Мы подготовили полезные советы по правильному использованию речевого аппарата для представителей речевых профессий, а также тех, кто хочет эффективно выступать на публике. Также дадим рекомендации для восстановления голоса после нагрузок, расскажем, чем при потере голоса лечиться.
Ошибка новичков в мире ораторского искусства — произносить текст на сжатой челюсти, как бы сквозь зубы. Необходимо полностью открывать рот и растягивать мышцы, чтобы убрать зажимы. Не нужно бояться показаться нелепым — четкая и внятная речь и пение воспринимаются намного лучше. А голосовой аппарат при этом нагружается меньше [2,4].
Когда окончания проглатываются, речь становится невнятной. Важно учиться произносить слово полностью — то есть все слоги проговаривать с одинаковой громкостью и скоростью [1,4].
Без интонации человеку речевой профессии не обойтись. Выступая для аудитории, нужно говорить как бы не вниз, а вперед. Любая речь звучит понятнее и выразительнее, когда включена интонация. Не стоит стараться сэкономить энергию — каждое выступление важно [2,3].
Задача оратора — вызвать эмоции у слушателей, а не показать свои. Показывая свои мысли, отношение к предмету речи, оратор не позволяет людям дать полноценную реакцию. Более того, голосовые связки нагружаются сильнее [3,5].
Недостаточный отдых — это путь к стрессу, в том числе для голосовых связок. Потеря голоса, хрипота нередко возникают на фоне переутомления. Для сохранения хорошей формы (в том числе речевой) полезно ложиться в одно и то же время, засыпать без гаджетов [1,3].
Кофе или сигареты нисколько не бодрят. Наоборот, они могут вызвать апатию и раздражительность. Более того, кофеин и никотин влияют на состояние голосовых связок. Перед выступлением желательно не пить тонизирующие напитки и не наедаться [2,4].
Залог успеха — постоянная тренировка. Если вы хотите эффективно использовать речевой аппарат, выступайте чаще. Даже дома, перед небольшой публикой. Готовьте речи, практикуйтесь. Однако, не переусердствуйте, к примеру, с дискуссиями. Потеря голоса после страстного спора — явление нередкое. После дебатов лучше дать себе голосовую передышку [1,4].
Не всегда все проходит гладко. У ораторов, педагогов и просто тех, кто так или иначе выступает на публике, могут происходить следующие проблемы [1-5]:
Любая дыхательная гимнастика также полезна для диафрагмы, легких и голосового аппарата. Не ленитесь выполнять ее, особенно в период повышенных голосовых нагрузок.
Гомеовокс® — таблетки для рассасывания для восстановления голоса. Это комплексное средство, компоненты которого способны устранить воспаление, восстановить нормальную работу голосовых связок, вернуть природную звучность голоса [6].
Средство разрешено с 6 лет и обычно хорошо переносится. Таблетки Гомеовокс® нужно медленно рассасывать до полного растворения между приемами пищи. В период обострения (когда голос пропал или охрип) по 2 таблетки каждый час, но не более 12 раз, по мере улучшения состояния улучшении — перейти на дозировку по 2 таблетки, но не более 5 раз в сутки [6].
Рекомендованный курс лечения — 6 дней. Состояние обычно улучшается уже с первых дней приема, а после полного курса лечения голос полностью восстанавливается.
Как и почему меняется голос?
чтобы больше узнать о гомеопатии и наших препаратах
