Неприятные последствия

После матча или концерта

Вы подпевали любимой группе изо всех сил? Вы без отдыха поддерживали любимую команду до самой 90-ой минуты? Конечно, вы напрягали свой голос, и вы его переутомили. В подобных ситуациях случае ваш голос станет или усталым, или очень раздражённым. Указанные состояния могут сопровождаться повреждением капилляров, окружающих голосовые связки. Дайте голосу отдохнуть и следуйте нашим советам.

После слишком долгого разговора по телефону

Проблемы с голосом, появляющиеся после долгого использования телефона, отчасти связаны с неправильной осанкой. Часто, говоря по телефону, человек сидит, развалившись: дыхание затруднено, а мышцы шеи и челюсти сжаты, чтобы удерживать трубку у уха. Кроме того, стресс и шум, часто сопровождающие звонки с мобильных телефонов, вынуждают напрягать голос, чтобы компенсировать плохую слышимость. И наоборот, разговор почти шепотом, если требуется конфиденциальность, тоже не является полезным для голоса. Как же сберечь голос, разговаривая по телефону? Достаточно усвоить полезные привычки: заранее выберите тихое место, сидите с ровной спиной, держите телефонную трубку рукой и, при необходимости, пишите другой. Если возможно, используйте при длительных звонках конференц-связь или гарнитуру телефона.

После длительной поездки в транспорте

Сухой воздух в помещениях может изменить голос, утомить его, даже способствовать появлению охриплости или потере голоса. Это касается помещений, оборудованных кондиционером, а также транспортных средств (машин, поездов и самолётов), где воздух кондиционирован, либо отмечается где недостаточная влажность воздуха. Например, уровень влажности в салоне самолёта составляет всего 3%, тогда как оптимальная влажность воздуха помещений находится пределах 40-60%. Подобная сухость воздуха самолета влияет на носовую полость, а также уменьшает сопротивляемость микрососудов голосовых связок. Конечно же, уровень шума в транспорте повышен, что заставляет дополнительно напрягать голос. Совместное действие этих вредных фактов приводит к тому, что в голосе могут появиться признаки усталости. Вот несколько советов чтобы расслабить голос во время поездки: регулярно пейте, мало говорите и воздержитесь от употребления алкоголя. И если по приезду у вас пропадёт голос, следуйте нашим советам.