Всем ли доступны высокие ноты и как их брать?

Высокие ноты — это мечта многих певцов и просто людей, увлекающихся вокалом. Однако одинаковыми возможностями в этом плане обладают не все. В этой статье мы рассмотрим, кому доступны высокие ноты, какие упражнения помогут разогреть голосовые связки, как научиться брать высокие ноты и что делать, если устают голосовые связки.

Кому доступны высокие ноты?

Высокие ноты доступны как мужчинам, так и женщинам, но их диапазон может варьироваться. У женщин, как правило, более широкий диапазон высоких нот, в то время как у мужчин голосовые связки устают быстрее при попытках достичь высоких частот. Однако это не значит, что представители сильной половины человечества не могут развивать свои способности. Главное — правильный подход к обучению и регулярные тренировки [1–3].

Высокие ноты доступны не только профессиональным певцам, но и любителям. Дети также могут достигать высоких нот, однако нужно понимать, что голосовые связки у ребенка находятся в стадии формирования, и слишком сильные нагрузки могут привести к усталости связок и осиплости голоса [2].

Чем больше вы будете тренировать голосовой аппарат, тем шире будет диапазон доступных нот, а также ниже риск срыва голосовых связок.

Упражнения для разогрева связок

Перед тем как начать петь высокие ноты, необходимо разогреть голосовые связки. Вот несколько простых упражнений [4,5]:

• легкие гудения. Начните слегка гудеть на низких нотах, постепенно поднимаясь по диапазону. Это поможет расслабить голосовые связки и подготовить их к нагрузке;
• скользящие ноты. Произносите звук «м» или «н», начиная с низкой ноты и плавно поднимаясь к высокой, а затем обратно. Это упражнение помогает развивать гибкость голосовых связок и улучшает их координацию;
• вибрация. Начинайте изображать губами едущую машину сначала без звука, а после добавив голос. Можно дальше прогнать вибрация с низа диапазона и до самого верха;
• гласные звуки. Произносите нараспев а, е, и, о, у на разных высотах. Старайтесь держать звук ровным и чистым;
• арпеджио. Это упражнение для опытных музыкантов. Играйте либо пойте арпеджио, начиная с низкой ноты и постепенно поднимаясь. Это помогает развивать диапазон и укреплять голосовые связки.

Разминка существенно облегчает дальнейшее использование голоса и делает его чище, звонче, свободнее. Ее можно проводить не только перед пением, но и просто для тренировки.

Как научиться брать высокие ноты

Безусловно, это процесс, который требует времени и терпения. Вот несколько советов, которые могут помочь [1–5]:

• правильная техника дыхания. Убедитесь, что вы используете диафрагмальное дыхание. Это поможет вам контролировать поток воздуха и снизить напряжение голосовых связок;
• расслабление. Напряжение голосовых связок может привести к их усталости и даже срыву. Расслабление плечевого пояса, обязательный голосовой покой после нагрузок снижают риски;
• регулярные тренировки. Пение высоких нот требует постоянной практики. Старайтесь уделять время тренировкам каждый день, но не перегружайте себя.

Если у вас есть возможность, занимайтесь с опытным преподавателем по вокалу. Он даст индивидуальные рекомендации и поможет избежать ошибок.

Что делать при проблемах с голосом

Осиплость, хрипота, отсутствие звонкости голоса могут свидетельствовать о перенапряжении, утолщении голосовых связок. Дайте голосу отдохнуть. Избегайте разговоров и пения, пока не восстановитесь.

Обязательно пейте много воды, чтобы увлажнить голосовые связки. Это особенно важно, если вы чувствуете, что слизистые оболочки раздражены или пересушены [1].

Ограничьте употребление алкоголя, кофеина и табака, так как они могут негативно влиять на состояние голосового аппарата.

Забота о голосовых связках и регулярная практика помогут вам развить свой диапазон и научиться брать высокие ноты. Помните, что каждый голос уникален, и важно находить свой собственный путь к успеху. С терпением и упорством вы сможете достичь желаемых результатов и наслаждаться пением высоких нот. Главное — беречься и следить за здоровьем связок.

Восстановление голосовых связок

Специалисты  рекомендуют применять Гомеовокс [6] при проблемах с голосовыми связками. Это средство в виде таблеток для рассасывания способствует нормализации тембра голоса, устранению раздражения и воспаления, охриплости.

Таблетки рассасывают полностью: в фазе обострения по 2 штуки каждый час, но не более 24 таблеток в сутки, при улучшении состояния — также по 2 единицы до 5 раз в сутки. Препарат разрешен у взрослых и детей старше 6 лет [6]. Хорошо переносится и не вызывает негативных реакций.

1. Иванова Екатерина Константиновна, Охтярова Татьяна Ильинична Пути формирования и сохранения профессиональных качеств голоса // Вестник ЧГАКИ. 2015. №2 (42). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/puti-formirovaniya-i-sohraneniya-professionalnyh-kachestv-golosa (дата обращения: 24.08.2024).
2. Румянцева Варвара Витальевна, Бестолкова Ольга Сергеевна АКУСТИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ ГОЛОСА В РАЗНЫЕ ВОЗРАСТНЫЕ ПЕРИОДЫ У ВЗРОСЛЫХ И ИХ ПРОГНОЗИРОВАНИЕ // РО. 2015. №1 (74). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/akusticheskie-pokazateli-golosa-v-raznye-vozrastnye-periody-u-vzroslyh-i-ih-prognozirovanie (дата обращения: 24.08.2024).
3. Роль эмоций в пении. Конспект. Детская музыкальная школа №5. https://dmsh5.shl.muzkult.ru/media/2022/12/24/1289537886/Rol_e_mocij_v_penii.pdf (дата обращения: 24.08.2024).
4. Илюхина Елена Ивановна Тембр голоса как средство фасцинативного воздействия // Вопросы психолингвистики. 2015. №24. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/tembr-golosa-kak-sredstvo-fastsinativnogo-vozdeystviya (дата обращения: 24.08.2024).
5. Дмитриев Л.Б.  Основы вокальной методики. https://djvu.online/file/Q5vkwVhJO5p7H (дата обращения: 24.08.2024).
6. Инструкция по применению лекарственного препарата для медицинского применения ГОМЕОВОКС®.