8 советов о том, как не повышать голос
На главную страницу

Как не повышать голос -
8 полезных советов

Появились признаки усталости голоса, есть риск потери голоса и появления хрипоты? Вашему голосу необходим отдых! Вот несколько советов, как снизить нагрузку на ваши голосовые связки на дома, на работе, на улице…Всегда и везде!

1 - Держите осанку

Небольшое напоминание: механизм образования голоса задействует всё ваше тело: гортань, полость носа и рта, и, конечно же, лёгкие и диафрагму. Не говорите, согнувшись пополам или скрутившись. Это мешает выдоху и нормальной работе ваших связок. Держитесь прямо, чтобы голова находилась на одной прямой оси с телом.

2 – Находитесь рядом со своими слушателями

Например, бесполезно кричать «Я уже три раза просил тебя почистить зубы!» ребёнку, который находится в другом конце помещения. Слова, произнесённые издалека, плохо воспринимаются. Когда ваш голос устал, переместитесь и говорите прямо в лицо собеседнику, не делая усилий.

3 – Используйте невербальную коммуникацию.

Взгляд, мимика, жест иногда бывают такими же эффективными, как долгий разговор. При хрипоте или усталости голоса работайте над своей экспрессивностью. Усильте свою речь приемами невербальной коммуникации, чаще используйте ваши мимику и жесты, чем делали раньше.

4 - Говорите от-чёт-ли-во

Чтобы компенсировать усталость голосовых связок, охриплость или потерю голоса, старайтесь говорить отчётливо. Попытайтесь использовать низкий тембр и обращайте внимание на точность и тональность своего произношения.

8conseils1_56e00be85ce7d.jpg
8conseils2_56e00bcfd5cc9.jpg

5 – Подумайте о своём дыхании

Во время оживлённого и жаркого разговора, мы естественно склонны говорить громче и быстрее, иногда у нас даже может перехватить дыхание. Это ошибка! Дышите ритмично, чтобы говорить лучше. Голосовым связкам для вибрации необходим качественный выдох.

6 – Не напрягайте свой голос

Находясь рядом с орущим ребёнком, не пытайтесь кричать громче, чем он. Крик означает потерю контроля. Кроме того, ребёнок может понять, что для того, чтобы быть услышанным, нужно кричать. Постарайтесь оставаться невозмутимыми. Говорите, не напрягая голос. В какой-то момент ребёнок подстроится под вас и будет говорить не так громко.

7 – Не используйте слишком много слов

Во время оживлённой дискуссии мозг работает с перегрузкой, что влияет на то, как мы начинаем выражать свои мысли. Мы делаем сообщение слишком длинным, чтобы донести информацию до собеседника. Разгрузите свои голосовые связки, не используйте слишком много слов. Работайте над речью: отдавайте короткие указания, четко выражайте согласие или не согласие, используйте простые и короткие фразы. Лучше употреблять повелительное наклонение, настоящее или будущее время, но избегать сослагательного наклонения, которое подразумевает продолжение разговора.

8 – Уменьшите уровень окружающего шума

Окружающая нас обстановка часто очень шумная, хотя мы этого и не осознаём. Внешние шумы, разговоры, работающие приборы… Всё это создаёт фоновый шум, который требует напрягать голос при разговоре. Чтобы избежать проблем с голосом, потери голоса, охриплости и усталости голосовых связок, подумайте о том, как уменьшить уровень окружающего вас шума.


Смотрите также:
Почему некоторые попугаи умеют говорить?
Когда необходимо преодолеть шум...
Решение от компании буарон: гомеовокс