Cтатьи Контакты Проблемы с голосом? Профессионалам
На главную страницу

Какие упражнения на развитие дыхания и как их выполнять

Чтобы красиво петь - недостаточно иметь хорошие голосовые данные, необходимо научиться правильно дышать. Упражнения на развитие дыхания помогут свободно и без надрыва звучать голосу, допевать до конца каждую музыкальную фразу, не прерывая ее на половине, разговаривать мелодично и тембристо.

Подготовка к упражнениям

Все упражнения для развития легких и дыхания начинают с подготовки. Занятия начинаются с фиксированного выдоха, поэтому изначально следует ознакомиться с правильным его выполнением: губы плотно сжаты и оказывают сопротивление выходящему потоку, этим самым активизируется работа мышц брюшного пресса и диафрагмы.

В качестве разминки выполняется следующее упражнение: человек встает прямо, ладони кладет на нижние ребра так, чтобы большие пальцы были отведены назад, локти расставлены в стороны. Делается фиксированный выдох, затем туловище наклоняют вперед, при этом локти сводятся, и делается глубокий вдох. При выпрямлении туловища, локти разводятся в стороны, и делается плавный выдох. Упражнение повторяют 5 раз.

Какие упражнения на развитие дыхания и как их выполнять 1

Комплекс упражнений для развития дыхания

Занятия лучше проводить перед зеркалом, чтобы контролировать правильность их выполнения. К самым эффективным и простым упражнениям на развитие правильного дыхания относят:

  • Насос. Руки сложены в замок и лежат внизу живота. Делается фиксированный выдох, затем максимально глубокий вдох, при выполнении которого живот под руками должен подниматься, а при выдохе - опускаться. Нельзя допускать движение в области ключиц.
  • Собака. В течение минуты осуществлять очень быстрые вдохи и выдохи с постепенным ускорением темпа. При этом рот должен быть открыт, и язык высунут как можно дальше.
  • Домкрат. Выполняется лежа. Тяжелую большую книгу или схожий предмет необходимо положить на живот и делать максимально глубокие и медленные вдохи и выдохи, поднимая книгу.
  • Раздувание углей. Необходимо представить, что рядом находится затухающий костер и его необходимо раздуть. Делается глубокий вдох и длительный очень сильный выдох. Осторожно! На начальном этапе при выполнении этого упражнения может кружиться голова.
  • Листопад/снегопад. На ладошку кладут маленькие высохшие листья или ватные шарики. Их нужно сдуть за один выдох. При этом расчет идет не на силу выдоха, а на его продолжительность.
  • Торт со свечой. Упражнение, направленное на развитие дыхания, начинается с фиксированного выдоха. После него следует плавный, бесшумный и максимально глубокий вдох. Нужно представить, что рядом стоит торт со свечкой и ее необходимо задуть с одного сильного короткого выдоха. После освоения этого упражнения, количество свечек постепенно увеличивается.
Какие упражнения на развитие дыхания и как их выполнять 1

Лекарственное средство с удобной формой выпуска «Гомеовокс» оказывает комплексное воздействие при борьбе с различными нарушениями голоса. Препарат эффективен как профилактическое средство, в лечении последствий ЛОР-заболеваний, для поддержки голосового аппарата при частых длительных напряжениях.


Смотрите также:
Как стать хорошим гидом-экскурсоводом – требования к голосу
Голос журналиста – с чего начать и как стать успешным хорошим журналистом
Решение от компании буарон: гомеовокс