Почему с возрастом меняется голос?

Когда воздух проходит через голосовые связки, он создает вибрацию — так образуется голос. Эта функция очень важна во многих жизненных аспектах. Тембр и звонкость позволяют идентифицировать примерный возраст говорящего, настроение, эмоции [1,3]. Возрастные изменения затрагивают большинство систем организма, в том числе и голосовой аппарат. Далее расскажем об этом подробнее.

Начало изменений голоса

Первые серьезные изменения в области горла и голосовых связок начинаются в пубертатный период [2]. Особенно явно этот процесс выражен у мальчиков. В 12–15 лет у юношей происходит так называемая ломка голоса, после которой тембр становится ниже и грубее. В этот период рекомендуется оградить ребёнка от занятий вокалом, поскольку такого рода перегрузки могут оказать негативное влияние на голосовые связки.

У девочек голос меняется более плавно. Он изначально более высокий от природы, следовательно, связки подвергаются деформации не так сильно, как у мальчиков [1,2,4].

Почему с годами голос становится другим

Первые заметные физиологические деформации голоса начинаются примерно в возрасте 37–40 лет. Этот момент индивидуален, и во многом зависит от образа жизни, генетических особенностей, стрессов, а также от профессии [1,3,4].

Основное воздействие оказывают следующие факторы[1,3,4]:

• Снижение эластичности связок. Они становятся более плотными, начинают не полностью смыкаться, что сказывается на высоте и тембре голоса.
• Слабость мышц. Речевой аппарат постепенно утрачивает силу, как и любая мышца.
• Уменьшение объема легких. Возрастные изменения дыхательных путей сказываются на ослаблении голосовых связок.
• Заболевания. Воспалительные процессы, сердечно-сосудистые патологии, которым чаще подвержены люди в возрасте, а также опухоли, могут сказаться на качестве звучания голоса.
• Гендерные особенности. После 50–60 лет голос у женщин становится заметно ниже, кроме того, ухудшаются мелодичность, звучность. У мужчин же, напротив, в связи со снижением тестостерона голос становится более высоким.

Резкая потеря голоса у взрослого вызвана, как правило, не естественными процессами, а перенапряжением связок, инфекцией, воздействием токсичных веществ.

Людям, которые работают голосом (певцы, актеры, дикторы, педагоги) необходимо уделять особое внимание сохранению здоровья голоса. У них больше риск возникновения ситуаций, когда устают голосовые связки, и есть риск охриплости и даже потери голоса. Опытные вокалисты соблюдают режим работы и отдыха, делают упражнения для ухудшения эластичности связок. Этим объясняется то, что у них в пожилом возрасте голос продолжает звучать звонко и ярко [1,3,4].

Как сохранить молодость голоса: практические рекомендации

Отсрочить возрастные деформации и снизить риск неприятных явлений (осиплости, исчезновения звучности голоса) помогут несложные советы [3,4]:

• Следите за осанкой. При нарушенном положении спины человек неправильно дышит, и голос начинает звучать неуверенно, приглушенно.
• Забудьте о вредных привычках. Табачный дым и смолы крайне негативно воздействуют на голосовые связки — все знают, что голос у курильщиков хриплый, грубый.
• Берегите голосовой аппарат. При долгих разговорах, шепоте или крике голосовые связки напрягаются, что может привести к их усталости.
• Достаточно спите. Во время ночного отдыха организм восстанавливается, что сказывается на состоянии всех его функций.
• Правильно питайтесь. Важно потреблять больше белков, полезных жиров, продуктов, богатых витаминами.
• Слушайте музыку. При прослушивании приятных композиций налаживается координация между центральной нервной системой и слуховым, речевым аппаратами, что положительно сказывается на звучании голоса.

Важно вовремя лечить респираторные заболевания и инфекции, так как их осложнения могут надолго повлиять на тембр голоса.

Как восстановить голос и голосовые связки

При проблемах с голосом можно использовать таблетки Гомеовокс® [5] на растительной основе. В их составе — природные компоненты, которые способствуют восстановлению нормального природного тембра голоса, устранению воспалительного процесса и сопутствующих явлений (осиплости, охриплости).

Гомеовокс® применяют по схеме [5]: нужно рассасывать по 2 таблетки через каждый час (но не более 24 таблеток в сутки) в остром периоде. Когда голос начинает возвращаться, и состояние улучшается, необходимо перейти на поддерживающую дозировку (2 таблетки 5 раз в сутки) — такое же количество применяют в качестве профилактики, например, в сезон простуд или в период сильных голосовых нагрузок.

Препарат разрешен с 6 лет и обычно хорошо переносится. Можно сочетать его с другими лекарственными средствами.

1. Румянцева Варвара Витальевна, Бестолкова Ольга Сергеевна АКУСТИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ ГОЛОСА В РАЗНЫЕ ВОЗРАСТНЫЕ ПЕРИОДЫ У ВЗРОСЛЫХ И ИХ ПРОГНОЗИРОВАНИЕ // РО. 2015. №1 (74). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/akusticheskie-pokazateli-golosa-v-raznye-vozrastnye-periody-u-vzroslyh-i-ih-prognozirovanie (дата обращения: 23.10.2024).
2. Орлова Ольга Святославна, Эстрова Полина Александровна, Калмыкова Анна Станиславовна Особенности развития детского голоса в онтогенезе // Специальное образование. 2013. №4. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-razvitiya-detskogo-golosa-v-ontogeneze (дата обращения: 23.10.2024).
3. Шиленкова В.В., Бестолкова О.С. Пресбифония. Возрастные изменения акустических парамет­ров голоса. Вестник оториноларингологии. 2013;78(6):24‑27. Shilenkova VV, Bestolkova OS. Presbiphonia. Age-related changes in the acoustic voice characteristics. Russian Bulletin of Otorhinolaryngology. 2013;78(6):24‑27. (In Russ.) https://www.mediasphera.ru/issues/vestnik-otorinolaringologii/2013/6/030042-4668201365 (дата обращения: 23.10.2024).
4. Радциг Е.Ю., Ермилова Н.В. Нарушения голоса в различные периоды его становления: причины и алгоритм ведения пациентов // РМЖ. Оториноларингология. 2016. № 4. С. 217–220. Оригинальная статья опубликована на сайте РМЖ (Русский медицинский журнал): https://www.rmj.ru/articles/otorinolaringologiya/Narusheniya_golosa_v_razlichnye_periody_egostanovleniya_prichiny_i_algoritm_vedeniya_pacientov/#ixzz8pUe5hsId Under Creative Commons License: Attribution (дата обращения: 23.10.2024).
5. Инструкция по применению лекарственного препарата для медицинского применения Гомеовокс®.