Голос – это основной инструмент общения, позволяющий человеку издавать звуки – разговаривать, петь, смеяться, плакать и т.д. На процесс голосообразования влияет строение и состояние речевого аппарата. Любые нарушения в его работе, систематическое перенапряжение голосовых связок, нервные и эмоциональные нагрузки приводят к нарушениям голоса и речи. Своевременная профилактика нарушений голоса и речи – эффективный способ предотвратить проблемы и патологии голосообразующей системы.
Виды нарушений голоса и речи
Голосовые расстройства классифицируют по нескольким параметрам:
- Степень проявления расстройства. Это может быть дисфония, при которой голос теряет силу, появляется охриплость, осиплость, или афония, характеризующаяся полным исчезновение речи.
- Механизм развития. В результате чего возникли нарушения в работе голосового аппарата – органических (возникают при поражении нервно-мышечных тканей) или функциональных (без анатомических изменений голосового аппарата) поражений. Функциональные изменения чаще всего носят временный характер и легче поддаются лечению.
- Локализация патологического процесса. Поражение может затрагивать центральную или периферическую часть голосового аппарата.
Своевременная профилактика функциональных нарушений голоса и речи показана педагогам, людям, занимающимся вокалом, и всем, чья профессиональная деятельность связана с регулярными и повышенными нагрузками на речевой аппарат.
Причинами голосовых нарушений чаще всего становятся:
- воспалительные процессы в голосовых связках;
- хронические воспаления гортани;
- травмы и ожоги горла;
- заболевания эндокринной системы;
- новообразования в горле;
- курение и злоупотребление алкогольными напитками;
- деятельность, связанная с высокими психо-эмоциональными нагрузками;
- нарушение правил гигиены;
- регулярное переохлаждение.
Голосовые дисфункции в детском возрасте могут быть связаны с развитием патологических процессов в головном мозге, снижением слуха, нарушением физиологического дыхания. В этом случае профилактика и коррекция нарушений голоса требует применения физиотерапии, логопедических занятий, дыхательных и фонопедических упражнений.
Профилактика нарушений голоса у детей и взрослых
Самыми эффективными способами профилактики профессиональных нарушений голоса, а также коррекции голосовых проблем у детей и взрослых являются упражнения, создающие условия для свободной звукопередачи – артикуляционная и дыхательная гимнастика. Они помогают развить силу и подвижность речевого аппарата, увеличить объем дыхания и стабилизировать его ритм.
Хорошим профилактическим действием обладают такие упражнения по артикуляционной гимнастике:
- Окошко. На счет «раз» необходимо широко открывать рот, на счет «два» - закрывать.
- Трубочка. Свернуть трубочкой язык и, при открытом рте, длительно выдувать через трубочку воздух.
- Толстяк. Одновременное надувание обеих щек.
- Часы. Открыть рот в улыбке. На счет «раз-два» переводить кончик языка из одного уголка рта в другой, не двигая при этом нижней челюстью.
- Худышка. Сомкнуть губы, опустив нижнюю челюсть, и поочередно втягивать щеки.
Серия эффективных упражнений по дыхательной гимнастике:
- Собака. Имитация дыхания собаки, с применением серии коротких вдохов и выдохов.
- Корова. Глубокие вдохи воздуха ртом и выдохи носом с мычанием и попыткой произнести букву «м».
- Длительный выдох. Медленное выдыхание воздуха ртом.
- Скороговорка. Произношение скороговорок на одном дыхании.
- Считалка. Язык прикладывается к верхним зубам и после глубокого вдоха (без отрыва языка от зубов) на выдохе произносить счет «раз, два, три, четыре».
Для защиты голоса в целях профилактики также можно использовать комплексный препарат Гомеовокс. Он улучшит качество и силу голоса, защитит связки от повышенных нагрузок и поможет быстро избавиться от голосовых нарушений!