Как укрепить голосовые связки в домашних условиях

О причинах афонии и дисфонии

Дисфония – это нарушения фонации, то есть осиплость, охриплость, гнусавость голоса, афония – временное его отсутствие. Оба этих состояния имеют свои медицинские объяснения. И, прежде чем бросаться выяснять как укрепить слабые голосовые связки, не лишним будет понять причины этой самой слабости. Изменение или потерю голоса вызывают:

• инфекционные воспаления верхних и нижних дыхательных путей;
• чрезмерные нагрузки на голосовой аппарат;
• напряженное дыхание и грудное перерасширение (избыток воздуха в верхних отделах легких);
• химические и термические ожоги, опухоли и открытые травмы гортани;
• нервные потрясения.

О домашних тренировках

Как укрепить голосовые связки в домашних условиях? За смыкание - размыкание гортанных складок отвечают мышечные волокна, которые можно и нужно тренировать. Ведь, чем сильнее мышцы, тем плотнее смыкаются связки, а значит, громче звучит голос. Для занятий дома разработаны специальные упражнения, хорошо знакомые профессиональным вокалистам и людям речевых профессий. Начинать следует с фонопедической гимнастики, иначе постановки фонационного дыхания. Контроль над вдохом и выдохом воздуха позволит усилить голос, и одновременно уберечь связки от перенапряжения во время вокала.